현대여성의 우수한 정보통

★[다이어트 식단] 1일차 저녁식사일기★

오늘은 일끝나고, TV가격을 알아보기위해

홈플러스에 갔었어요.

아이쇼핑도 하고 TV가격도 좀 알아보고 하다가

저녁을 먹기로했습니다 ㅎㅎ

어제도 말씀드렸듯 굶지는 않습니다.

어제 저녁은 판모밀+초밥셋트로결정

판모밀은 450kcal정도가되는데

전 다이어터!! 이니깐 하나만 말아먹고 초밥도 1개 먹었어요.

사실 초밥은 더 먹고싶었지만

맛이 없었어여..-_-..하핳

그렇다면 약 300kcal섭취한듯?

어째튼 그래도 면을 먹었다는 부담감에 집에와서 운동을 시작합니다.

저는 평생다이어터라서..ㅋㅋㅋㅋ

헬스장도 많이 다녔었찌만

사실상..ㅋㅋㅋ

많이 안가시는거 아시죠

요즘은 헬스클럽도 다 회원제라서

6개월 또는 1년씩 끊어야하는데 그것도 만만치 않게 부담되기도하고

끊어놓고 가면좋은데 사실 첫달, 내지는 둘째달까지만 잘가고

이후에는 거의 잘 안가게 되는게 사실이더라구요.

그리하여 구매했던

저의 운동 애마

숀리바이크입니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ

당시에 헬스장 6개월정도 남았던 회원권을 양도해서 구매했었어요

예전에 한창 탈때는 30km 씩 목표잡고 타고 그랬는데

간만에 탄거라서 15km를 목표로 탔습니다.

그렇게 500kcal를 소진하고

스쿼트 10회

하늘자전거 20회로 다리를 풀어주었습니당.

오늘하루는

대략 한끼당 300~400kcal씩 섭취를 했고

운동으로 600kcal정도 소모를 했네욥!

나름 괜찮은 1일차로 마무리를 했답니다!

일때문에 오늘은 다른날보다 조금 늦은 점심식사를 했네요.

회사랑 연결되어있는 곳이에요.

식권보이시죠?ㅎㅎ

오늘은 날씨가 너무 더워서 국수를 먹을까 잠시고민했지만

어제 먹었던 관계로,

낙지볶음+된장찌개를 주문했습니다.

만능식권이에요. 다먹을수있어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

낙지볶음은 보다시피 한수저넣었구요. 밥은 저 양념 발라져있는 정도먹었어요.

하필이면 오늘 같은 날 돈까스가 반찬일게 뭐람 ㅠㅠ

그래도 아직은 점심이니깐!!!! 이라는 마음으로ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ3개 먹었어요

아침에 약먹고 이후에 물을 1500L나 마셨어요.

오늘 아마 첫날이라 더 많은 물을 마시게 될 거 같아요 ㅋㅋㅋ

저는 세끼다 굶지는 않을겁니다.

하지만 아직까지는 다이어트 식단이라고 보기에는 무리가 있네요

그래도 시작은 양조절부터!!!!!

차근차근 조절하다보면!!

좋은날이오겠죠 -3-

오늘 저녁은 고구마를 생각하고있어용

안녕하세요, 오늘부터 100일동안 다이어트를 하겠노라고 맘먹은

현대여성입니다.

물론 매일매일 다이어트를 한다고 생각하지만

지켜지지 못한때가 허다했습니다.

그러나, 여러분 오늘의 날씨를 아시나요?

벌써 27도 ㅠㅠ

한여름 저리가라입니다.

그래서 인제 정말 급한 마음 먹고, 어제 약도 처방바도

오늘부터 진짜 돌입했어요.

그리고 다이어트는 원래 소문낼수록 효과가 좋다는 사실을 아시나요?

물론 자칫! 작심 삼일로 보여질수도있겠지만, 그래도 이렇게

블로그를 통해서 쓴다면 좀 나을 것 같아서 전 블로그를 선택했습니다.

현재모습이야 뭐 사진만 봐서는 그리 안뚱뚱해보일수 있겠지만

아니거든용...실제로보면.. 하하 사진의 위엄이란 ㅋㅋ

본격적인 다이어트에 앞서

저는 아침은 절대 거르지 않습니다.

그래서 오늘 아침에 먹은 음식을 써볼게요.

집에있는걸로 대충 볶음밥한겁니다.

나름 고단백을 신경쓴다고 신경썼는데 ㅋㅋㅋㅋ

방금 인터넷에서 찾아보니깐 결코 낮지만은 않은 칼로리 ㅠㅠ

팽이버섯 볶음 32kcal

참치캔 345cal

햇반 255 kcal + 계란 + 보크라이스 = 400kcal

이정도라고 하네요..

도합.. 저걸 혼자 다먹었을 때는 777kcal

저렇게 먹으니 쪘던거에요.

하

암튼 아침에 약먹고

3숫가락 먹고 

작은 주먹밥으로 만들어서 

회사 사람들에게 나누어주고 저도 한알 더 먹었네요.

그럼 절반정도 먹었다고 생각은 해야겠쬬?

아침: 388kacl

이걸 찾아보고 기록하면서 사실상 더 다이어트 생각이 커지는거 같네요.

★★오늘의 운동미션★★

 엘리베이터를 2번덜타고, 계단으로 오르락 내리락 할까합니다.

참고로 회사사무실은 5층

걸을만은한데 4층에서 늘 고비가와요..ㅋㅋ

이따 점심먹고나서 식사일기를 쓰기전에

남자가 생각하는 통통과

여자가생각하는 통통의 차이를 알아볼께요.

눈에 보기만하셔도 아시죠?

남자들은 "송혜교" 보고 통통한거고

"소녀시대 윤아"정도 되어야 말랐다고 생각하는거 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

나쁜것들

어째튼..!! 오늘 오전 식사일기 끝!