[다이어트 식단] 1일차 저녁식사일기

★[다이어트 식단] 1일차 저녁식사일기★

오늘은 일끝나고, TV가격을 알아보기위해

홈플러스에 갔었어요.

아이쇼핑도 하고 TV가격도 좀 알아보고 하다가

저녁을 먹기로했습니다 ㅎㅎ

어제도 말씀드렸듯 굶지는 않습니다.

어제 저녁은 판모밀+초밥셋트로결정

판모밀은 450kcal정도가되는데

전 다이어터!! 이니깐 하나만 말아먹고 초밥도 1개 먹었어요.

사실 초밥은 더 먹고싶었지만

맛이 없었어여..-_-..하핳

그렇다면 약 300kcal섭취한듯?

어째튼 그래도 면을 먹었다는 부담감에 집에와서 운동을 시작합니다.

저는 평생다이어터라서..ㅋㅋㅋㅋ

헬스장도 많이 다녔었찌만

사실상..ㅋㅋㅋ

많이 안가시는거 아시죠

요즘은 헬스클럽도 다 회원제라서

6개월 또는 1년씩 끊어야하는데 그것도 만만치 않게 부담되기도하고

끊어놓고 가면좋은데 사실 첫달, 내지는 둘째달까지만 잘가고

이후에는 거의 잘 안가게 되는게 사실이더라구요.

그리하여 구매했던

저의 운동 애마

숀리바이크입니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ

당시에 헬스장 6개월정도 남았던 회원권을 양도해서 구매했었어요

예전에 한창 탈때는 30km 씩 목표잡고 타고 그랬는데

간만에 탄거라서 15km를 목표로 탔습니다.

그렇게 500kcal를 소진하고

스쿼트 10회

하늘자전거 20회로 다리를 풀어주었습니당.

오늘하루는

대략 한끼당 300~400kcal씩 섭취를 했고

운동으로 600kcal정도 소모를 했네욥!

나름 괜찮은 1일차로 마무리를 했답니다!